冬は乾燥する季節ですので、乾燥から大切な喉を守るために、皆さん工夫されていることと思います。
多くの記事によると、部屋の湿度は50-60%程度が理想とされています。加湿器を使ったり、鍋料理をしたり、濡れたタオルや洗濯物などを部屋に干す方法も効果的です。ちなみに、加湿器にはどんなものがあるのだろうと思い調べてみたところ、加湿機能のみのものでは、スチーム式、ハイブリッド式（温風＋気化）、ヒータレス式（気化式）、超音波式、ハイブリッド式（ヒーター＋超音波）などがあるようです。空気清浄機能を併せ持つ加湿器や、卓上で使える陶器や紙製のものなどもあります。ニーズに合ったものを見つけて保湿に努めたいですね。
次に、水分補給も忘れずに行いましょう。白湯などの暖かい飲み物や常温の水をこまめに摂取することで、体内からも喉を潤すことができます。昨年、テレビのヘルスケア番組で見ましたが、一気に飲むのではなく、少しずつ時間をかけて飲むのが良いそうです。日常生活や合唱の練習中も、潤いを意識したいところです。
さらに、のど飴やスプレータイプの保湿剤を使用し、直接喉を潤すのも効果があります。
これらの対策を組み合わせて、冬の乾燥から喉を守り、より快適な合唱ライフを送りましょう♪
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